In diesem Seniorenkurs werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gezielt gesteigert.

Aufbauend auf vorhandener Fitness trainieren die Teilnehmer mit abwechslungsreichen Übungen zu Stabilität, Koordination und Gelenkmobilität.

Funktionelle Bewegungen, moderates Ausdauertraining und leichte Kraftübungen fördern Vitalität und Selbstständigkeit in sicherer Kursatmosphäre.