In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Körpermitte mit Fokus auf Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur und Rücken. Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft abgestimmt und rektusdiastase‑freundlich aufgebaut. Dein Baby darf gern mitgebracht werden.

Wichtig: Die Rückbildung nach der Schwangerschaft muss abgeschlossen sein.

Ziele des Kurses

• Mehr Stabilität und ein verbessertes Körpergefühl


• Verbesserung der Haltung


• Unterstützung bei Beckenboden- und Rückenbeschwerden


• Sicherer Wiedereinstieg ins Training

WICHTIG:
Dies ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V.

Das bedeutet: Nach Abschluss der Kurseinheiten erhältst du einen Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse – in der Regel bis zu 80–100 % der Kursgebühr. Die genaue Höhe der Erstattung erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.

Nach Abschluss des Kurses erhältst du auf Wunsch per E‑Mail (kurse@fit4fam.de) eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse. Versicherte der AOK Plus können mit einem AOK‑Gutschein kostenfrei an dem Kurs teilnehmen. Bei Vorlage des Gutscheins übernimmt die AOK Plus die kompletten Kurskosten, sofern mindestens 80 % der Termine besucht werden. Den passenden AOK‑Gutschein kannst du direkt bei der AOK Plus beantragen.